Dove Andare in Vacanza? Dove Fare il Prossimo Viaggio? C' è OkiGeo

Quando la temperatura sale a oltre 30 gradi e l’umidità arriva a superare di gran lunga il 70%, il sistema di termoregolazione del corpo si adatta a fatica, ed è proprio quando la temperatura e l’umidità diventano da bollino rosso, occorre subito giungere ai ripari, ecco alcuni consigli per riuscire comunque in un buon sonno:

Prima di tutto bisogno scegliere, oppure inventare, un rituale della buona notte, che ci aiuti a rilassarci, come una tisana, oppure leggere un buon libro, poi, altra regola importante, rispettare gli orari abituali del sonno cui siamo abituati, questo significa coricarsi e risvegliarsi alla stessa ora, anche quando non si è dormito bene, altrimenti saremo soggetti a mal di testa, cattivo umore, depressione, e altra cosa importante, se ci si sveglia la notte, mai guardare l’orologio per non innervosirsi.

Il caldo porta ad avere momenti di particolare noia, spesso per sopperire a questo si cerca di fare un riposino ma è sbagliatissimo, e se proprio non resistete, concedetevi al massimo 20 minuti, non di piu’, inoltre fate attenzione alla temperatura della camera da letto che deve essere il piu’ possibile fresca, così come l’ambiente deve essere il piu’ possibile buio e silenzioso e altra cosa fondamentale dormire su di un materasso anatomico e su un buon guanciale. Se proprio ancora non riuscite ad addormentarvi potete guardare la tv, sempre se è una cosa che vi rilassa, evitate però di mettervi al computer perchè, per alcuni, dovrebbe essere un’attività che risveglia il cervello, per altri forse, un divertimento o passatempo rilassante…però meglio evitare!